经常月经时候腰酸、小腹痛如何办

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问题详情：经常月经时候腰酸、小腹痛如何办？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

经常月经时出现腰酸和小腹痛，可以采取以下措施来缓解：

1、注意保暖：避免在月经期间受凉，特别是在寒冷的天气里，要特别注意腰腹部的保暖。

2、调整饮食：避免食用寒凉、辛辣、刺激的食物，这些可能加重症状。同时，多食用温热、清淡且富含蛋白质的食物，如牛奶、桂圆等。此外，多喝水也有助于缓解疼痛。

3、休息与锻炼：月经期间要保证充足的休息时间，避免过度疲劳。适当的运动如散步、瑜伽等也有助于缓解腰酸和腹痛。

4、热敷：使用暖宝宝或暖水袋对腰腹部进行热敷，有助于缓解腰酸和腹痛。但请注意温度不要过高，以免烫伤。

5、药物治疗：如果疼痛难以忍受，可以考虑服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。但最好在医生的建议下使用，并遵循说明书上的剂量和使用方法。

6、中医疗法：可以尝试针灸、穴位按摩等中医方法，对于缓解腰酸和腹痛也有一定的效果。但同样建议在专业人士的指导下进行。

7、妇科检查：如果以上措施无法缓解腰痛和腹痛，或者症状越来越严重，建议及时就医进行妇科检查，以排除是否存在其他妇科疾病。

总之，为了缓解月经期间的不适症状，要注意生活方式的调整、适当休息和保暖，以及在必要时寻求医疗帮助。

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