牙龈发炎一般几天自愈怎么办

牙龈发炎一般几天能够自愈以及应对方法，很大程度上取决于发炎的程度和原因。

如果牙龈发炎较为轻微，且是由于短暂的食物刺激或轻微的口腔损伤引起的，那么在去除刺激因素后，机体通过自身的免疫力有可能在3-5天内自愈。这期间需要注意口腔卫生，可以使用淡盐水漱口，帮助消炎。

但如果牙龈发炎较为严重，红肿疼痛明显，甚至伴随有牙龈出血、口臭等症状，建议及时就医。这种情况下很难自愈，需要抗生素治疗以及其他治疗手段。口腔科医生会根据患者的具体情况，选择口服抗生素或者局部用药等方式进行治疗。对于因牙结石、牙菌斑等导致的牙龈发炎，在炎症得到控制后，还可能需要进行洗牙或牙周基础治疗等。

此外，预防牙龈发炎也非常重要。保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线清洁牙缝、定期洗牙等，都有助于预防牙龈发炎。同时，饮食健康也很重要，避免过多摄入糖分高的食物，因为糖分有助于口腔内细菌的生长。

总的来说，牙龈发炎是否能自愈以及应对方法，需要根据具体情况来判断。如果症状严重或持续不减，建议及时就医。以上建议仅供参考，不能替代专业医疗建议。