老人骨折吃什么营养品

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问题详情：老人骨折吃什么营养品？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

老人骨折后，为了促进骨骼的恢复和身体健康，需要摄取一些特定的营养品。以下是一些建议的营养品及其作用：

1、蛋白质：对于骨折的恢复非常重要，能够帮助身体制造新的组织和修复受损部位。可以通过摄入鱼、鸡肉、鸡蛋、奶制品等获取优质蛋白质。

2、钙和维生素D：钙是骨骼健康的重要组成部分，而维生素D有助于身体吸收钙质。老年人往往钙的流失较为严重，可以适当通过牛奶、骨头汤等补充钙质，同时晒晒太阳也有助于维生素D的合成。

3、维生素C：有助于胶原蛋白的形成，促进骨骼修复。柑橘类水果、草莓、红辣椒等都是富含维生素C的食物。

4、锌：锌对蛋白质的合成以及细胞的生成非常重要。坚果、种子类食物以及禽肉等都富含锌。

5、特定营养补充剂：如鱼油、钙补充剂等，可以根据身体需要进行适量补充。

此外，老人骨折后，饮食应以清淡为主，避免过多油腻和辛辣的食物。建议均衡饮食，摄入多种食物以满足身体所需的各种营养成分。

请注意，以上建议仅供参考。老年人在骨折后应遵循医生或营养师的建议，根据身体状况选择合适的营养品和食物。另外，如果老年人无法摄取足够的营养，可能需要考虑使用特殊医学用途的营养品，但这些产品应在医生或营养师的指导下使用。

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