月经来了可以吃水果吗

是的，月经来了可以吃水果。水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维，对身体健康有很大益处。月经期间适量食用水果可以补充身体所需的营养，缓解身体不适。

不过，因为月经期间身体比较敏感，所以在选择水果时也要注意以下几点：

1、尽量选择新鲜、应季的水果，避免食用过期或变质的水果。

2、避免食用过酸、过甜的水果，以免刺激胃肠道，导致不适。

3、尽量避免食用寒凉性质的水果，如西瓜、梨等，尤其是体质偏寒的女性，可以选择一些温性水果，如苹果、葡萄等。

4、适量食用富含铁和维生素的水果，如樱桃、草莓、橙子等，有助于缓解经期贫血和不适。

5、如果在月经期间有痛经等不适症状，可以将水果加热或烹饪成果汁、果酱等易消化形式食用。

总之，月经期间可以适量食用水果，但要注意选择适宜的种类和量，避免食用过多或不当导致的身体不适。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。