9个月宝宝便秘吃什么好

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问题详情：9个月宝宝便秘吃什么好？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

对于9个月大的宝宝来说，便秘是一个常见的问题，通常可以通过调整饮食来改善。以下是一些建议的食物和措施：

1、蔬菜和水果：如南瓜、红薯、菠菜、青菜等，都含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，水果中的果酸和果糖也有助于排便。

2、粥类：如小米粥、山药粥等，不仅易消化，还能为宝宝提供足够的膳食纤维，有助于改善便秘。

3、益生菌：益生菌有助于改善宝宝的肠道菌群平衡，促进消化。可以尝试给宝宝食用一些含有益生菌的食品或者饮品，比如酸奶等。

4、增加饮水量：确保宝宝充足的水分摄入也有助于缓解便秘。

5、饮食调整：减少精细食物的摄入，如精细的米粉等，适当给宝宝吃一些糙米类的食物，以增加膳食纤维的摄入。

6、按摩腹部：为宝宝进行腹部按摩，以肚脐为中心，按顺时针方向进行，有助于促进肠道蠕动。

7、增加活动量：适当增加宝宝的运动量也可以促进肠道蠕动，有助于排便。

请注意，每个宝宝的情况可能不同，如果便秘症状持续或严重，建议咨询儿科医生以获取专业建议。此外，一定要确保宝宝的食物新鲜、卫生，避免引入过敏食物。

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