失眠睡着了也总是做梦是什么原因引起的

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问题详情：失眠睡着了也总是做梦是什么原因引起的？

陈建云副主任医师心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

失眠、睡着了也总是做梦的原因有很多，包括生理性原因和病理性原因。

1、生理性原因：比如精神压力大、白天过于劳累、睡前受到惊吓等都可能导致失眠和多梦。针对这种情况，建议调整生活方式，保持良好的作息习惯，适当进行运动，减少精神压力，学会放松和休息。此外，睡前避免过度兴奋或紧张也有助于改善睡眠质量。

2、病理性原因：如神经衰弱、植物神经紊乱等。这些疾病可能会影响神经系统的正常功能，导致失眠和多梦。针对这些疾病，建议在医生的指导下进行药物治疗和心理咨询。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于缓解病情。

其他原因还包括某些药物的影响以及个人生活环境的改变等。对于药物引起的失眠和做梦，可以咨询医生调整药物或调整药物剂量来改善症状。对于生活环境改变导致的失眠和做梦，建议积极适应新环境，保持良好的心态和作息习惯。

总的来说，失眠和睡觉时做梦的原因多种多样。为了更好地改善睡眠质量，建议保持良好的生活习惯、饮食习惯和心态。如果问题持续存在或加重，建议及时就医寻求专业的帮助和治疗。

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