睡起来腰酸背痛是怎么回事

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问题详情：睡起来腰酸背痛是怎么回事？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

睡起来腰酸背痛可能有以下几种原因：

1、床垫太软或睡姿不当，导致肌肉无法得到充分休息和放松，从而引发肌肉痉挛和劳损。

2、背部受凉，使得肌肉出现收缩和紧张，进而产生酸痛感。寒冷也可能导致局部血液循环变差，从而影响局部肌肉的代谢产物，不能及时排泄。夜间睡觉如果未盖好被子或在冬天不注意保暖等都可能引起此情况。在阴雨天或天气转凉时，这种状况可能会更加明显。

3、睡觉前过度劳累或运动过量，可能导致肌肉疲劳，在睡觉时可能无法恢复而加重原有的酸痛症状。如果身体长期过度劳累或者剧烈运动时未能充分热身或合理休息，很容易损伤肌肉或骨骼结构。在休息时可能会导致腰背部酸痛的情况加重。建议注意劳逸结合，并在运动时充分热身。如果已经出现腰背部酸痛的症状，建议及时就医检查。同时也要注意调整作息时间，避免过度劳累。

此外，骨质疏松症、强直性脊柱炎等病理性因素也可能导致腰背部疼痛。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医进行诊断和治疗。在日常生活中，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于预防腰背部疼痛的发生。

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