备孕都的注意事项有哪些

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问题详情：备孕都的注意事项有哪些？

精选回答

韩庆方 副主任医师 产科

青岛大学附属医院三甲

备孕期间的注意事项有很多，主要涉及以下几个方面：

1、饮食调整：男女双方在备孕期间应该多吃富含蛋白质、维生素的食物，比如鸡、鸭、鱼肉等，以补充身体所需营养。此外，还要多吃一些坚果类，比如核桃、榛子等，这些食物富含微量元素。同时要避免过度食用辛辣、刺激、油腻的食物和各类烧烤类的食物。保持规律的饮食习惯，按时吃早饭，不要暴饮暴食。同时注意不要抽烟喝酒，不要熬夜。

2、补充叶酸：从备孕前三个月开始补充叶酸，以防止胎儿畸形。可以在医师的指导下补充含有叶酸的复合维生素片或钙片。除了通过药物补充叶酸之外，还可以多摄入富含叶酸的食物，如菠菜、小白菜等。

3、生活习惯调整：保持良好的生活习惯，避免熬夜劳累，保持充足的睡眠时间。同时避免接触有毒有害的物质以及宠物。男方最好戒烟戒酒一段时间以提高精子质量。同时要注意私处卫生，预防生殖道感染疾病。适当运动如散步、游泳等保持身心健康有助于备孕。在备孕期间还要注意做好情绪管理，避免焦虑等不良情绪的影响。

4、检查和咨询：备孕前需要进行全面的身体检查，包括肝肾功能、血常规、尿常规等常规检查以及妇科检查和男科检查。同时咨询医生关于备孕和怀孕的相关知识，了解备孕期间的注意事项和可能出现的问题。

以上这些都是备孕期间需要注意的事项，健康的备孕可以提高受孕的几率以及宝宝的健康。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或专业人士的建议。

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