乳房自查的触摸方法
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王新星 副主任医师 乳腺外科
郑州大学第一附属医院三甲
乳房自查的触摸方法主要包括以下几个方面：
1、观察：站在镜子前观察乳房的外观，查看乳房是否对称，乳头是否有内陷或突出，皮肤是否有红肿、皮疹等异常表现。同时观察是否存在静脉曲张（凸起的青绿色血管网络）。用臂部的运动帮助乳房自我移动的观察评估是否存在可感知的肿块或局部隆起。另外也要观察乳房皮肤和乳头的溢液情况。如果发现异常现象，应及时就医检查。
2、触诊：通过触摸乳房来检查是否存在肿块或其他异常。最佳时间是在洗澡时，因为湿润的乳房更容易触摸到异常变化。可以采用四种触诊姿势：直臂触诊法、卧位触诊法、立位触诊法和坐卧位触诊法。具体做法包括用手在皮肤表面以手掌为中心循环扫描全乳腺进行按压以及适当改变手的角度观察皮肤是否可以感到凸起的情况。切记检查期间请勿过于粗暴以免造成不必要的伤害。如果发现肿块或异常，应及时就医进行进一步检查。
以上方法可以帮助早期发现乳房的异常变化，但并不能替代专业医生的诊断。如果乳房出现不适或疑似问题，请及时就医咨询专业医生的意见。
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