来例假可以运动健身吗

来例假（即月经期间）可以进行适当的运动健身，但要注意运动的类型和强度。

月经期间，女性可以进行轻度到中度的运动，如散步、瑜伽、轻柔的健身操等。这些运动有助于促进血液循环，缓解压力，减轻经期不适。然而，要避免进行剧烈的运动，如长跑、举重等高强度的运动，因为它们可能会导致过度疲劳、盆腔充血等问题，加重经期不适。

此外，每个人的身体状况和经期反应是不同的。有些人可能会感到经期不适较为明显，需要更多的休息。因此，在月经期间，要根据自己的身体状况和舒适度来调整运动强度和时间。

总之，月经期间可以进行适当的运动健身，但要选择轻度到中度的运动，避免剧烈运动。同时，要根据自己的身体状况和舒适度来调整运动强度和时间。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或妇科专家的意见。