人体每天需要多少热量

318次浏览・4月前
问题详情：人体每天需要多少热量？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

人体每天所需的热量与个人的性别、年龄、体重、活动水平以及其他因素相关。一般来说：

1、成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+活跃量所需要的热量+摄取其他食物的营养成分消化吸收所需要的热量。

2、一个健康的成年女性每天需要摄取大约2000卡路里的热量。而对于男性来说，由于身体所需的能量更多，每天大约需要摄入2500卡路里左右的热量。然而这些数字可能随着年龄的变化而变化，建议在出现每日食物摄入疑问时咨询营养师等专业人士。

此外，除了性别和年龄之外，体重和活动水平也是决定每日所需热量的重要因素。计算方式有多种，例如可以通过计算基础代谢率（BMR）加上日常活动因素来得到每日所需热量的大致值。当然也可以直接参考网上所搜集的各种身高、体重对应的每日所需热量的计算方法获取更具体的数值。这些结果都可以帮助更准确地了解一个人每天需要多少热量。

请注意，以上仅为大致数值，为了获取最准确的结果，建议咨询营养师或医生等专业人士的意见。同时，无论每日所需的热量是多少，都应保持均衡饮食，避免摄入过多热量导致肥胖等健康问题。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题