腹泻可以吃什么
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
腹泻时，饮食应以清淡、易消化为主，以补充身体所需营养和水分。以下是一些腹泻时可以吃的食物：
1、稀粥：如小米粥、大米粥、燕麦粥等，粥类食物易消化，对于肠胃有温和的作用。
2、面条：属于清淡易消化的主食之一，有助于缓解腹泻。但要避免过于油腻和过于辛辣的面条。
3、蔬菜与水果：如胡萝卜、土豆、青菜等蔬菜以及苹果、荔枝等水果，这些水果和蔬菜富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动和消化。但要注意避免进食过多寒性水果，以免加重腹泻症状。
4、清淡的汤类：如鸡蛋汤、蔬菜汤等，可以补充体内水分和营养。
5、煮熟的新鲜蔬菜：如西兰花、菠菜等，煮熟后更容易消化，且富含纤维和维生素。
此外，还可以吃一些山楂、红枣等食物来增强食欲。对于乳糖不耐受患者导致的腹泻要避免喝牛奶等饮品。对于病情较重的患者或小孩等，应以半流质饮食为主，避免食用油腻和生冷的食物。总之，腹泻时的饮食应根据具体情况和个人口味进行选择，注意保持清淡饮食和足够的水分摄入。如有需要，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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