拉肚子期间吃什么饭菜
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
拉肚子期间，饮食应以清淡、易消化、低油脂、低纤维为主，以保证身体所需的营养和水分。下面是一些适合的饭菜推荐：
1、稀粥：稀饭、小米粥、红枣粥等易消化、不会刺激肠胃的粥类是很好的选择。
2、软面条：面条营养丰富，易消化吸收，可以提供足够的热量和蛋白质。
3、煮烂的蔬菜：如胡萝卜、南瓜、土豆等，这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，且易于消化。
4、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等易消化、富含蛋白质的瘦肉可以适量食用，建议去除皮和脂肪。
5、蒸蛋羹或蛋花汤：鸡蛋可以提供蛋白质和营养，做成蛋羹或蛋花汤易于消化。
6、熟烂的水果：如苹果、香蕉等，可以提供维生素和矿物质，也有收敛止泻的作用。
拉肚子期间应避免食用油腻、辛辣、刺激、高纤维的食物，以免加重肠胃负担。同时要注意补充足够的水分和电解质，以防脱水。如果拉肚子症状持续或加重，建议及时就医。
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