经常收腹的好处与坏处

经常收腹的好处主要包括改善腹部松弛、促进消化等，但如果收腹的方式或时间不当，也可能带来一些坏处，如影响呼吸和运动受限等。

一、好处：

1、改善腹部松弛：对于长时间久坐或刚生产完的女性来说，腹部容易松弛并出现脂肪堆积。经常收腹有助于锻炼腹部的肌肉，使肌肉更紧实，从而改善腹部松弛。

2、促进消化：正确的收腹动作可以促进肠道蠕动，有助于消化。对于长时间坐着工作的人来说，这有助于减少因消化不良引起的问题。

二、坏处：

1、影响呼吸：如果长时间过度收腹，可能会对呼吸造成一定的压迫，导致呼吸不畅或呼吸困难。特别是在运动或高强度的体力活动中，过度收腹可能会加剧呼吸问题。

2、运动受限：长时间收腹还可能影响身体的灵活性，特别是在某些运动或伸展动作中，由于过度收缩腹部肌肉，可能导致其他部位的肌肉不能得到充分伸展，从而影响运动表现。

因此，为了获得更好的效果并避免可能的负面影响，建议在专业人士的指导下进行正确的收腹训练。此外，收腹只是改善腹部形态的一种方式，合理的饮食和适当的运动也是必不可少的。如果出现任何不适，应及时停止并寻求医生的建议。