孕妇可以吃巴旦木坚果吗
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
孕妇可以适量吃巴旦木坚果。
巴旦木坚果富含营养物质，包括蛋白质、膳食纤维、维生素E等，适量食用有助于促进新陈代谢，增强机体抵抗力。同时，其丰富的脂肪油具有润肠通便的作用，可以缓解孕期便秘的情况。此外，巴旦木坚果中含有的不饱和脂肪酸和抗氧化物质，对胎儿的大脑发育也有积极影响。因此，孕妇适量食用巴旦木坚果有利于母婴健康。
但需注意，食用巴旦木坚果应适量，避免过量摄入脂肪和热量，影响孕期体重控制和胎儿正常发育。孕期均衡营养很重要，应注意多元化摄入各类营养食品，包括蛋白质、碳水化合物等，多吃新鲜水果蔬菜，并尽量避免油腻和辛辣食物的摄入。如有任何疑虑或身体不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。请注意适量食用且保证食品安全。最后，请保持良好的生活习惯和饮食习惯，确保母婴健康。
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