男人肾虚怎么补

408次浏览・5月前

问题详情：男人肾虚怎么补？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

男人肾虚的补益方法需结合个人体质、肾虚类型以及严重程度来制定。一般而言，可从饮食、运动、药物等多个方面进行综合调理。

1、饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，如韭菜、羊肉、黑枸杞、山药、桑葚等，可以帮助补益肾脏。此外，还需注意饮食清淡，避免过多摄入油腻、辛辣刺激的食物。

2、运动调理：适当进行腰部运动，如太极拳、五禽戏等，可以强壮腰膝，增强脏腑功能，改善肾虚症状。同时，也可进行有氧运动如慢跑、散步等，有助于增强身体素质。

3、药物治疗：在医生的建议下可选用一些药物来补益肾脏。肾阴虚可选用六味地黄丸、左归丸等；肾阳虚可选用金匮肾气丸、右归丸等。另外，五子衍宗丸对肾精进行补益，需在医生指导下使用。

4、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜；保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等情绪对肾脏的影响。此外，还需避免过度性生活，以免耗伤肾精。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有