血压低压高吃什么食物

375次浏览・4月前
问题详情：血压低压高吃什么食物？

精选回答

陈爱兰 主任医师 心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

血压低压高时，可以选择一些富含钾、镁、钙等营养成分的食物，以帮助调节血压。以下是推荐的食物：

1、富含钾的食物：如土豆、紫菜、蘑菇、香蕉等。钾离子可以对抗钠离子对血管的收缩作用，从而降低血管阻力，有利于降低血压。

2、富含镁的食物：如坚果、红枣等。镁元素可以舒缓血管平滑肌，从而对控制血压有帮助。

3、高纤维食物：如玉米、燕麦等。这些食物有利于胆固醇排出，从而降低血压的概性。此外，杂粮对高血压的患者有一定辅助治疗效果，它所含丰富的膳食纤维和多种营养物质有益于人体健康。同时建议多吃新鲜蔬菜如木耳、香菇等。

4、富含优质蛋白质的食物：如鱼、瘦肉等。摄入优质的蛋白质能够提高身体的免疫力，同时增加血管的弹性，有利于控制血压。此外，建议低盐低脂饮食。要注意摄入营养丰富的食物且饮食应保持清淡。不过依赖食疗控制高血压并不是最佳的解决方式，这通常只能作为辅助方法，并不能完全替代药物治疗。因此患者还需要按照医生的建议进行药物治疗。同时，保持良好的心态也有助于控制血压。

请注意，每个人的身体状况不同，如有任何疑问或症状，请及时咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题