来例假能吃什么水果

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问题详情：来例假能吃什么水果？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

来例假期间，女性可以选择吃一些富含营养且有助于缓解不适的水果。以下是一些推荐食用的水果：

1、红枣：性温，富含维生素C和氨基酸等营养物质。具有滋补身体和补血的功效，尤其适合经期失血较多的女性。

2、葡萄：含丰富的钙、铁、磷等矿物质，具有补气益血、滋养肝肾的功效。适量食用可以缓解经期失血导致的贫血症状。

3、苹果：含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于消化和排毒。性温，不会导致经期不适。

4、樱桃：含有丰富的铁元素和维生素E等营养物质，有利于血液循环和抗氧化。有助于缓解经期的不适感。

5、荔枝：营养丰富，具有补气养血、美容养颜的功效。适合经血较多、体虚的女性食用。

6、桂圆：富含葡萄糖、蛋白质等营养成分，有利于补血益气、缓解焦虑情绪。适量食用有助于缓解经期不适。

此外，还可以吃一些如草莓、番茄等水果来补充维生素和矿物质。但请注意，无论哪种水果都要适量食用，并且避免食用过于寒凉或冷冻的水果，以免加重经期不适感。同时，每个人的体质不同，对水果的反应也会有所不同，如有任何不适，建议咨询医生意见。

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