老人腰疼怎么缓解

349次浏览・4月前

问题详情：老人腰疼怎么缓解？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

老人腰疼的原因有很多，可能是由骨质疏松、肌肉劳损、关节炎等引起的。以下是一些缓解腰痛的方法：

1、休息：腰痛时，避免过度活动，适当休息，以免加重疼痛。

2、物理治疗：可以热敷疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张与疼痛。也可以按摩或轻度捶打腰部肌肉，有助于改善血液循环。

3、药物治疗：如果疼痛严重，可以按照医嘱服用一些非处方药物，如布洛芬等消炎镇痛药。但要避免长时间服用，以免对肝肾等器官造成损伤。

4、适度锻炼：适当的锻炼如散步、游泳等低强度运动可以增强腰部肌肉力量，预防腰痛。避免过度运动加重腰痛。

5、饮食调理：多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等，有助于预防骨质疏松引起的腰痛。

6、保持良好姿势：避免长时间保持同一姿势，如久坐、长时间站立等，适时调整姿势，缓解腰部压力。

7、使用辅助工具：如使用拐杖、座椅垫等辅助工具，可以分散腰部压力，缓解腰痛。

8、注意保暖：避免腰部受凉，可以佩戴护腰用品保暖。

如果腰痛持续不减或者症状加重，应及时就医，以排除腰椎疾病或其他潜在疾病的可能。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有