产后要不要做盆底肌

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问题详情：产后要不要做盆底肌？

精选回答

韩庆方 副主任医师 产科

青岛大学附属医院三甲

产后进行盆底肌锻炼和修复是重要的，原因如下：

1、产妇在分娩过程中，盆底肌肉会受到不同程度的损伤。这可能导致盆底功能出现暂时性的下降，引发一系列问题，如子宫下垂、阴道松弛，甚至可能出现尿失禁等问题。因此，进行盆底肌修复有助于促进盆底肌肉的恢复，减少这些问题出现的几率。

2、产后及时做盆底肌修复还能提高生活质量。修复后的盆底肌肉可以更好地支持膀胱和肠道，降低便秘和漏尿的风险。此外，修复锻炼还有助于恢复腹部和盆底肌肉的力量，对夫妻生活的满意度也有所提升。因此，无论是剖腹产还是顺产的产妇，都建议在产后及时进行盆底肌的锻炼和修复。这通常需要在产后的两三个月后身体状况良好的情况下进行。建议在专业的健身教练或者医生的建议和指导下进行训练。这样既可以确保训练的科学性和有效性，又可以避免由于过度训练造成的伤害。保持良好的心态和良好的身体素质，对产妇的身体恢复也很有帮助。在饮食起居上也应该合理安排以确保盆底肌肉能更好地恢复健康的状态。除了针对性的盆底肌锻炼外，产妇还可以尝试凯格尔运动等自然恢复方法来进行盆底肌的修复。同时，保持良好的饮食习惯和作息习惯也有助于身体的恢复。如果盆底肌受损严重，建议及时就医寻求医生的帮助和治疗建议。总之，产后做盆底肌修复是有必要的。

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