左三踝骨折术后运动怎么做

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问题详情：左三踝骨折术后运动怎么做？

精选回答

赵震宇 主任医师 骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

左三踝骨折术后运动应根据术后恢复的不同阶段进行，主要包括被动活动和主动活动两个方面。以下是每个阶段的运动建议：

1、术后早期（如术后1-2周）：此时主要是进行被动活动，如踝泵运动，即通过他人帮助进行踝关节的屈伸活动，有助于预防下肢静脉血栓形成。同时，可对局部进行热敷或理疗，以加速血液循环，促进骨折愈合。

2、拆完线后（大约术后半个月至一个月开始）：在医生的建议下开始进行简单的主动活动，如关节活动训练器训练、踝关节屈伸活动及缓慢行走等。也可在床上轻轻左右翻转脚部来适度锻炼脚部关节的活动。若活动过程中出现疼痛或不适，应立即停止运动并寻求医生的帮助。注意早期活动时仍需遵循医生的指导，不要过度运动导致再次受伤。

3、随着病情的恢复：逐渐过渡到一个阶段到户外进行一些简单的行走训练等运动方式。在此过程中，应逐步增加运动量，避免过度劳累。同时，可以逐步增加一些肌肉力量训练来帮助关节稳定。建议在医生的指导下进行这些运动，以确保安全有效。

此外，在恢复过程中，还需要注意饮食调整，多食用富含蛋白质和钙质的食物以促进骨折愈合。总之，术后运动的方案和时间安排应在医生的指导下进行，确保安全有效地恢复关节功能。切勿急躁盲目地运动以免影响恢复效果。

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