脾虚如何调理吃什么

370次浏览・5月前

问题详情：脾虚如何调理吃什么？

王峰副主任医师中医科

广州医科大学附属第一医院三甲

脾虚的调理可以通过饮食、生活方式和中药的综合调整来实现。在饮食方面，脾虚的人应该注重吃一些易消化、营养丰富的食物，同时避免生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。以下是一些对脾虚有益的食物：

1、粳米：性平和，能够滋补脾胃之气，改善脾虚症状。

2、红枣：能够补血安神，同时有助于调理脾胃，适合脾虚的人食用。

3、莲藕：具有健脾开胃的功效，对于脾虚导致的食欲不振有所改善。

4、苡仁米：健脾利湿特别好，长期食用有利于改善脾虚引起的水肿。

5、山楂：含有丰富的氨基酸等营养成分，可以健胃消食。脾虚患者通常食欲较差，食用山楂可以促进消化，改善胃口。同时它也能够活血行淤、降低血脂等。

6、小米：有健脾养胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。小米的营养价值较高，且容易消化和吸收。

除了以上食物外，山药、莲子、白扁豆等食物也具有健脾的功效。然而，食疗只是调理脾虚的一部分，如果脾虚症状严重或持续不改善，建议及时就医并接受专业的中医治疗。在医生的指导下，可能还需要配合中药和针灸等治疗方法来综合调理脾虚。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有