来姨妈长痘痘怎么调理

来姨妈期间长痘痘可能与荷尔蒙水平的变化有关，可以通过以下方法调理：

1、注意清洁：保持面部清洁，可以选择温和的洁面产品，避免使用过于刺激的洗面奶或洁面膏。

2、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

3、均衡饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，少吃油腻、辛辣和刺激性食物。增加摄入含有维生素A、维生素C和锌的食物，有助于改善皮肤状况。

4、控制情绪：尽量保持心情愉快，避免情绪波动和压力过大。

5、适当运动：适量进行运动，有助于促进身体新陈代谢和排毒。

6、避免挤压：不要挤压痘痘，以免导致感染或留下疤痕。

7、使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于刺激的产品。

8、中药调理：在中医师的指导下，可选用中药或中成药进行调理。如果姨妈期间长痘痘的情况较严重，可口服中成药血府逐瘀丸等进行调理。还可根据舌脉象的情况，结合具体情况进行辨证治疗。

以上方法有助于改善姨妈期间长痘痘的情况。如果痘痘情况严重或持续不退，建议咨询皮肤科医生进行进一步诊断和治疗。