腰间盘突出很疼怎么办

腰间盘突出引起的疼痛，可以通过以下方法缓解疼痛：

1、卧床休息：避免久坐或久站，尽量保持平躺姿势，让腰椎间盘得到充分休息，减轻对神经根的压迫，缓解疼痛。

2、物理治疗：可以通过热敷、按摩、针灸等物理疗法缓解腰间盘突出引起的疼痛。这些治疗方法可以促进局部血液循环，加速炎症消退，缓解腰痛。同时可佩戴腰部护具，增加腰椎稳定性。

3、药物治疗：在医生的建议下使用止痛药如布洛芬、塞来昔布等，或者注射甘露醇等脱水药物减轻神经根水肿，缓解疼痛。此外，还可使用活血化瘀的药膏或膏药进行治疗。这些药物需要在医生的指导下使用，不可擅自使用。

4、调整生活方式：避免长时间保持同一姿势，适当进行伸展运动，加强腰背部肌肉锻炼，如游泳、小燕飞等运动。保持良好的坐姿和站姿，避免过度弯腰和扭转动作。保持良好的生活习惯，注意腰部保暖等。

如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。以上方法仅供参考，不可擅自决定治疗方式，需遵循医生的建议进行治疗。