秋天吃什么水果对身体好
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
秋天是一个丰收的季节，许多水果在这个时期成熟。在秋季，吃一些应季的水果对身体非常好，以下是一些推荐：
1、苹果：苹果是秋季的代表性水果，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化和维持身体健康。
2、梨：梨子具有润肺清燥、止咳化痰的作用，对于秋季的干燥天气有很好的缓解作用。
3、柿子：柿子富含多种营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维等，对心血管健康有益。
4、葡萄：葡萄含有多种抗氧化物质，对身体健康有很好的保健作用。
5、石榴：石榴含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，有助于增强免疫力、改善皮肤质量。
6、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C，有助于增强免疫力、促进铁质的吸收。
7、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、维生素E和多种矿物质，具有抗氧化、抗炎、增强免疫力等作用。
8、红枣：秋季是红枣的成熟期，红枣具有补血、养心安神、益气等作用，是秋季的滋补佳品。
总之，秋季应该选择多种应季水果来保持身体健康。同时，根据个人体质和需求，适量食用各种水果，保持均衡饮食。如果有特殊的健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。
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