天然维c的作用

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问题详情：天然维c的作用？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

天然维C是一种对人体健康至关重要的营养素，其作用主要表现在以下几个方面：

1、具有抗氧化作用，能够保护人体免受自由基的侵害，有助于增强免疫系统，提高身体免疫力。这对于预防感冒和其他疾病是非常有益的。

2、促进胶原蛋白的合成，从而保护牙齿、骨骼和皮肤的正常结构和功能。因此，有助于预防牙龈萎缩和出血等常见疾病。此外，天然维C对于伤口愈合也非常有益。

3、参与脂肪代谢的过程，尤其是与胆固醇代谢密切相关。其可以促进胆固醇转化为无害的排泄物，从而降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。此外，天然维C还能减少脂肪的吸收，有助于减肥和控制体重。此外也能调节血液中的pH值以避免机体过早老化及骨质疏松等症状。总体来说可以综合调理身体健康促进新陈代谢。

请注意，虽然天然维C具有诸多好处，但过量摄入也可能导致腹泻等不良症状。因此，建议在日常饮食中合理摄取富含维C的食物如柑橘类水果等，如有需要补充维C，应在医生指导下进行。

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