皮肤过敏应该吃什么

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问题详情：皮肤过敏应该吃什么？

李丽娟副主任医师皮肤科

福建医科大学附属第一医院三甲

皮肤过敏时，饮食应以清淡、易消化为原则，并多摄入富含维生素C、抗氧化物质的食物，以缓解症状并促进皮肤恢复。具体可参照以下建议：

1、维生素C含量丰富的食物：如柑橘类水果（橙子、柚子、柠檬等）、草莓、猕猴桃等，有助于增强身体免疫力，改善皮肤过敏现象。

2、抗氧化物质丰富的食物：如西红柿、胡萝卜等，可以有助于减少皮肤氧化应激，缓解过敏症状。

3、清淡、易消化的食物：如米粥、面条等，避免辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重皮肤过敏症状。

4、蛋白质丰富的食物：如瘦肉、鱼肉等，但需确保对这些食物没有过敏反应。蛋白质有助于皮肤修复。

5、多喝水：保持充足的水分有助于皮肤的内外平衡，促进新陈代谢。

此外，皮肤过敏时还应避免饮酒和饮用刺激性饮料，如浓茶、咖啡等。同时，注意避免摄入可能导致过敏的食物，如海鲜、芒果等。如果皮肤过敏症状严重或持续不退，应及时就医，并在医生指导下进行治疗。

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