怎样正确喝蜂蜜水

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问题详情：怎样正确喝蜂蜜水？

精选回答

张键 副主任医师 皮肤性病科

西安交通大学第一附属医院三甲

正确喝蜂蜜水的方法如下：

1、冲泡方式：蜂蜜可用温水冲泡，避免使用过热的水，因为过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分。一般建议使用40度左右的温水，可以保持蜂蜜的活性成分不被破坏。如果没有特殊需求，用温水冲泡后直接饮用即可。另外，如果需要加入其他食材，如柠檬片等，建议先将食材用热水冲泡后再加入蜂蜜调和饮用。但如果是药用的蜂蜜水，可能需要将药物煎好以后，放温以后再加入适量的蜂蜜调和饮用。

2、时间选择：建议在早餐后半小时喝蜂蜜水比较好。空腹喝蜂蜜水会导致胃酸大量分泌而刺激胃黏膜产生损伤的情况。但某些情况下也可以在晚餐前半小时适量喝一点蜂蜜水来帮助减缓胃肠消化食物的速度，避免暴饮暴食的情况发生。此外，在睡前一小时左右也可以适当喝一点温热的蜂蜜水，有助于缓解神经紧张的状态。请注意不要频繁过量饮用蜂蜜水，以防导致腹泻的情况出现。减肥人士也要注意不要过多饮用蜂蜜水。此外，糖尿病患者也要谨慎饮用蜂蜜水，蜂蜜含糖量较高，可能对血糖产生影响。孕妇以及婴幼儿也应该在医生的建议下适量饮用蜂蜜水。

总之，正确喝蜂蜜水有助于保持健康的生活方式。但请注意根据自身情况选择合适的饮用量和方式，并注意观察身体状况及时进行调整。

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