经常在外面吃饭就腹泻怎么办

如果在外面吃饭经常出现腹泻的症状，可能有多种原因。这可能是饮食不卫生导致的感染，也可能是对某种食物过敏或肠胃功能不适应。为了解决这个问题，可以采取以下措施：

1、调整饮食习惯：尽量避免在外面吃重口味或过于油腻、辛辣的食物，这些可能会刺激肠胃。建议选择卫生状况良好的餐馆，并尝试点一些清淡的食物。

2、增强肠胃适应能力：尝试从家常菜开始逐渐适应其他口味的食物。每餐不宜过量，给肠胃一个适应的过程。此外，可以通过调整饮食结构，适当多吃清淡和易消化的食物来增强肠胃功能。

3、注意食品卫生安全：在外就餐时，注意选择卫生条件良好的餐馆。避免食物过期或不新鲜的情况。如果可能的话，可以自己准备食物，确保食品安全。

4、补充水分：腹泻可能会导致身体失去大量水分，所以要及时补充水分，避免脱水。

5、寻求医疗帮助：如果腹泻症状持续或加重，建议及时寻求医疗帮助。医生可能会根据症状进行诊断，并开具适当的药物来治疗腹泻。

6、检查食物过敏：确认是否对某种食物过敏，如果有，尽量避免食用这种食物。

总之，如果在外面吃饭经常腹泻，需要关注饮食习惯和食品安全，并根据个人情况调整饮食结构和增强肠胃适应能力。如症状持续或加重，建议及时就医。