双手臂和右背部感觉酸痛怎么办

手臂和背部酸痛可能是由于多种原因引起的，包括肌肉劳损、颈椎病等。以下是一些可能的解决方案：

1、适当休息：如果是因为过度劳累或剧烈运动导致的酸痛，那么适当的休息是非常重要的。让身体有足够的时间恢复，避免过度劳累。

2、物理治疗：一些轻度的拉伸和放松练习，比如瑜伽或轻度的有氧运动等可以帮助减轻疼痛。针对手臂和背部的特定肌肉进行一些物理治疗或者按摩也有助于放松肌肉，缓解酸痛。

3、冷敷或热敷：对于刚产生的酸痛，冷敷可能有助于减轻炎症和肿胀。对于已经持续了一段时间的酸痛，热敷可以帮助促进血液循环，缓解肌肉紧张。

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。但请注意，如果疼痛持续不断或者加重，应立即就医。

5、检查身体：如果疼痛持续不断或者反复发作，建议寻求医生的帮助。可能需要做一些检查，如X光、MRI等，以确定疼痛的具体原因。

6、改变生活习惯：调整日常生活习惯也有助于预防酸痛。比如避免长时间保持同一姿势（如长时间坐在电脑前），经常进行一些伸展运动等。

以上方案仅供参考，具体方法应根据个人情况选择。如疼痛持续不断或者加重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。