骨折病人吃什么食物比较好
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
骨折病人需要充足的营养来支持身体的恢复和骨骼的再生。以下是一些建议的食物，可以帮助骨折病人恢复健康：
1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，可以帮助修复受损组织。
2、钙质丰富的食物：如牛奶、小鱼干等，有助于骨骼的生长和修复。
3、维生素D丰富的食物：如鱼肝油、蛋黄等，可以促进钙的吸收和利用。
4、富含锌的食物：如花生、芝麻、核桃等，锌有助于蛋白质的合成和骨骼的修复。
5、新鲜蔬菜和水果：提供多种维生素和矿物质，有利于骨折的愈合。
6、膳食纤维丰富的食物：如全麦面包、燕麦等，有助于消化系统的正常功能，避免因卧床导致的便秘问题。
7、适量的脂肪和糖类：为身体提供足够的能量，但需注意控制摄入量，以免影响健康。
同时，骨折病人应该避免或减少摄入一些不利于恢复的食物，如高糖、高盐、高脂食品，以及辛辣、刺激性食物。
请注意，每个人的身体状况和营养需求都有所不同，因此骨折病人的具体饮食计划应根据个人情况而定。如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。
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