乳酸菌的作用与功效是什么
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
乳酸菌的作用与功效主要表现在促进消化、改善肠道健康和增强免疫力等方面。
1、促进消化：乳酸菌能够帮助分解食物中的糖分和蛋白质，有助于消化，对于缓解因消化不良引起的腹胀和腹泻等症状有很好的缓解作用。
2、改善肠道健康：乳酸菌可以调整肠道的生态环境，维持肠道微生态平衡，抑制有害菌的生长，从而预防便秘和肠道疾病的发生。此外，乳酸菌还有助于促进肠道蠕动，有助于排便。
3、增强免疫力：乳酸菌能够刺激肠道免疫功能，增强人体的免疫力。对于预防一些常见的疾病，如感冒等有一定的帮助。此外，乳酸菌还有助于降低血压和改善血脂水平。
除了上述作用外，乳酸菌还有其他一些益处。例如，有些研究表明乳酸菌对糖尿病患者有益，能够调节血糖水平并降低糖尿病并发症的风险。另外，对于孕妇等特殊人群，乳酸菌还有助于缓解孕期不适和预防感染等。总之，乳酸菌在维持人体健康方面有着重要的作用。但是请注意，不同人的体质不同，使用乳酸菌产品时应结合自身情况适量食用。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业人士的建议。
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