37.5度怎么退烧

体温达到37.5度属于低热状态，可以采取物理降温的方式进行退烧。具体退烧方法可以参考以下几点：

1、物理降温：这是相对安全且有效的方法。可以通过冰敷或冷敷来降低体温。用毛巾包裹冰块，放在额头、腋窝、腹股沟等部位进行冰敷，能有效降低体温。此外，还可以使用温毛巾擦拭全身，有助于退烧。同时，应注意避免过度保暖，保持室内空气流通。

2、调整饮食：低热患者可以通过多喝水、休息、调整饮食等方式来改善身体状况。饮食应以清淡为主，避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，有助于降低身体的炎症反应，加速身体恢复。同时请注意戒烟限酒。

3、合理使用药物：如果物理降温效果不佳或体温持续升高，可考虑使用退烧药物。常见的退烧药物包括对乙酰氨基酚（扑热息痛）、布洛芬等。但请在医生的指导下使用，避免自行用药带来的风险。若使用后仍无改善或体温持续升高超过一定范围（如超过38.5度），建议及时就医。

4、及时就医：如果除了体温升高外还有其他症状（如咳嗽、喉咙痛等），或者体温持续升高并且无法控制，建议尽快就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。

请注意，以上建议仅供参考，具体方法应根据个人情况而定。在采取任何措施之前，请咨询医生或专业人士的建议。