大人营养不良怎么补充
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
大人营养不良的补充方法主要包括饮食调整、增加营养摄入和使用营养素补充剂。
1、饮食调整：改变挑食、偏食的习惯，根据自身的营养需求情况合理调整饮食结构。适当多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以及富含优质脂肪的食物，如坚果等。同时，还需适当摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果等。保持多样化的饮食有助于改善营养不良的状况。
2、增加营养摄入：如果工作繁忙或难以通过饮食调整改善营养不良，可以考虑适当多吃营养丰富的食物，如瘦肉、豆制品等。此外，可以选择一些营养补充剂来辅助改善营养状况。
3、使用营养素补充剂：如果营养不良情况较严重，建议及时就医，并在医生的指导下使用营养素补充剂，如蛋白粉等。这些补充剂可以帮助补充体内缺乏的营养素，但需在专业人士的指导下使用，以免出现过量或不当使用的情况。
在补充营养物质的同时，还需注意保持良好的作息习惯、适当的运动和充足的睡眠，这些都有助于改善身体状况和缓解营养不良的问题。对于任何健康问题，都建议在专业人士的指导下进行营养补充和调理。
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