体检时怎样降低血压

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问题详情：体检时怎样降低血压？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

体检时想要降低血压，可以从以下几个方面进行准备和调整：

1、预先调理：在体检前一段时间，保持良好的生活习惯，如规律作息，避免熬夜和过度劳累。同时，保持饮食健康，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，多摄入富含钾、镁等有助于降压的水果和蔬菜。

2、适度运动：在体检前进行适当的运动，如散步、慢跑等，有助于暂时性地降低血压。但注意避免剧烈运动，以免造成血压急剧升高。

3、放松心情：紧张情绪可能导致血压升高，因此体检前可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助缓解紧张情绪。

4、事先自测：在体检前自己测量血压，了解血压状况，这样在体检时就可以更有针对性地调整心态和应对方式。

5、求助医生：如果血压持续偏高，可以考虑在体检前咨询医生，根据医生建议进行药物调整。但需注意，必须提前咨询医生，不可自行用药或调整用药剂量。

6、注意体位：在体检时，坐姿要放松，手臂和心脏在同一水平线上，避免因体位不当导致血压升高。

请注意，以上方法仅供参考，并不能根治高血压。如果血压持续偏高或有其他不适，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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