吃饭的时候能喝水吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
吃饭时可以喝适量的水。这样做有助于促进消化和保持身体的正常功能。水能加速食物在体内的消化过程，帮助身体更好地吸收营养。而且，在干燥的环境下或饮食偏咸时，及时补充水分也有助于缓解口渴和维持身体的水分平衡。
然而，需要注意的是饮水的量和方式。大量饮水可能会稀释胃液，影响食物的消化和吸收，特别是在吃油腻或较难消化的食物时。建议以少量多次的方式饮水，避免一次性饮用过多的水。此外，饭前和饭后一段时间内也不宜大量饮水，因为这可能影响到正常的消化过程。如有特殊健康问题，如消化不良等，建议根据自身情况调整饮水量和方式，必要时咨询医生的建议。
总之，在吃饭时适量饮水是有好处的，但要关注饮水量和方式，避免影响消化。
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