晨起一杯水的好处

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问题详情：晨起一杯水的好处？

王霞副主任医师皮肤科

广州医科大学附属第一医院三甲

晨起一杯水对身体有多方面的益处。

1、补充水分：经过一夜的睡眠，身体需要补充水分来补充流失的水分，有助于保持身体的水分平衡。

2、促进新陈代谢：早晨喝水可以促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收食物，加速新陈代谢，排出体内的废物和毒素。

3、预防结石：喝水有助于预防肾结石和尿道结石等疾病，有助于冲洗尿路，排出积累的废物和毒素。

4、排毒养颜：早晨喝水有助于排毒养颜，有助于清除体内的垃圾和毒素，从而改善皮肤状况。

5、减肥瘦身：早晨喝水可以促进新陈代谢，有助于消耗更多的热量和脂肪，对于减肥瘦身有一定的帮助作用。

6、增强免疫力：喝水有助于维持身体的免疫系统正常运转，有助于预防感冒和其他疾病。

需要注意的是，早晨喝水应该选择白开水或温水，避免喝冷水或饮料等刺激性饮品，以免对胃肠道造成刺激。此外，对于有肾脏疾病或水肿症状的人群，需要根据医生的建议适量饮水。总之，晨起一杯水对身体有益处，但需要根据个人情况适量饮用。

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