喝红糖水会胖吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
喝红糖水是否会胖，取决于摄入量和频率。
红糖本身含有较高的热量，每100克红糖的热量大约在389千卡左右，因此摄入过多红糖确实有可能导致体重增加。但是，偶尔喝一点红糖水或者适量摄入糖分并不会直接导致肥胖。人体发胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，长期累积导致的肥胖。因此，如果每天摄入的总热量在合理范围内，并且保持适当的运动消耗，适量喝红糖水并不会直接导致肥胖。
此外，红糖水具有多种功效，如补充能量、改善血液循环等，对人体有益。只要控制摄入量并保持健康的饮食习惯和运动习惯，喝红糖水不会对身体造成负面影响。
综上所述，偶尔喝一点红糖水或适量摄入糖分不会导致肥胖，但需注意控制摄入量和频率，保持健康的饮食习惯和运动习惯。对于任何关于饮食和健康的问题，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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