低压高吃什么食物能降压
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
低压高（即舒张压高）是高血压的一种表现，适当的食物选择可以帮助控制血压。以下是一些可以帮助降低低压的食物建议：
1、富含钾的食物：如土豆、蘑菇、红枣、柑橘等，有助于促进钠的排出，从而有助于降低血压。
2、富含纤维的食物：如蔬菜、水果和全谷物等，有助于控制体重和调节血糖，对控制血压也有积极影响。
3、优质蛋白质：如鱼肉、鸡肉等瘦肉以及豆类、坚果等，对心血管健康有益。
4、富含Omega-3脂肪酸的食物：如深海鱼、亚麻籽油等，有助于降低心脏病风险，对控制血压也有帮助。
5、避免高盐食物：高盐饮食是高血压的危险因素之一，应避免过多摄入含盐高的食物，如腌制品、熟食等。
请注意，食物对降低血压的作用有限，并不能完全替代药物治疗。如果低压高持续存在，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。此外，保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒、保持心态平衡等，也对控制血压有帮助。
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