拉肚子饮食吃什么好
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
拉肚子时，饮食应以易消化、清淡、不刺激为主，以下是一些建议的食物：
1、稀粥：如小米粥、山药粥等，这些食物比较好消化，有助于缓解肠胃不适。
2、软面条：面食是不错的选择，能够提供足够的热量和维生素，有助于补充身体能量。此外，一些纤维较少的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等也可以加入到面条中。
3、水果和蔬菜：一些富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，如香蕉、苹果等，有助于补充身体所需的营养。但需要注意避免摄入过多过冷的水果。
4、清淡的汤类：如鸡汤、蔬菜汤等，可以补充身体水分和电解质。但应避免过于油腻或含有刺激性成分的汤类。
5、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，可以提供足够的蛋白质和能量，但需要煮熟煮烂，以便消化。
此外，拉肚子时需要注意避免摄入过多的油腻、辛辣、刺激性和高纤维食物，以免加重肠胃负担。如果拉肚子情况严重或持续时间较长，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗和饮食调整。以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人体质和医生的建议来确定。
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