维生素c过量会怎么样

维生素C过量可能会导致以下几种情况：

1、腹泻：过量摄入维生素C可能会导致腹部不适，出现腹泻的症状。

2、尿液呈酸性：维生素C过量，可能导致尿液呈现酸性状态。

3、铁吸收不良：当维生素C过量时，它在体内会把铁离子还原成亚铁离子，使得体内大量存储三价铁而不被利用，因此铁吸收会变得困难。长期大量摄入维生素C，可能导致缺铁性贫血的风险增加。特别是对于长期大量摄入维生素C的孕妇，可能出现铁负荷过重的问题。因此，如果每日维生素C摄入量超过一定标准，尤其是过量摄入含维生素C的补品时，应注意适当减少摄入量或停用一段时间。此外，需要注意保持饮食平衡，均衡摄入所需的营养和元素。保持良好的作息规律有助于促进身体健康成长和成长速度等效果。需要注意的是过敏反应也不排除与过量的维生素c有关系，请避免过量摄入维生素C并注意观察身体反应。如有任何疑虑或不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。