婴儿抵抗力差吃什么好

婴儿抵抗力差需要注意饮食营养的均衡，建议吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，具体如下：

1、母乳：对于未满一岁的婴儿来说，母乳是最好的食物。母乳含有丰富的免疫球蛋白，有助于增强婴儿的免疫力。

2、富含蛋白质的食物：如鱼肉、鸡蛋、豆制品等，这些食物含有丰富的蛋白质，是构成免疫系统的重要成分。

3、富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果富含维生素，特别是维生素A、维生素C等，有助于提高免疫力。比如胡萝卜、菠菜、西兰花、柑橘类水果等。

4、富含矿物质的食物：如牛奶、虾皮等，这些食物富含钙、铁、锌等矿物质，也是免疫系统的重要成分之一。

5、适当的谷物和坚果：如燕麦、糙米、核桃等，这些食物含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于提高婴儿的抵抗力。

此外，要保证宝宝摄取足够的水分，促进新陈代谢。除了饮食调理，还需要注意保持婴儿充足的睡眠和适当的运动，以及避免过度使用抗生素等药物，以免影响免疫系统的正常发育。