九个月宝宝吃什么补钙
412次浏览・6月前
问题详情：九个月宝宝吃什么补钙？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
九个月大的宝宝可以通过食物和钙补充剂来补钙。以下是一些常见的补钙方法：
食物补钙：
1、奶制品：奶粉、酸奶、奶酪等奶制品是钙的良好来源。确保宝宝每天摄入足够的奶制品。
2、蔬菜：一些绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等，也是钙的来源。可以将这些蔬菜制作成蔬菜泥给宝宝食用。
3、鸡蛋：蛋黄含有丰富的钙和磷，可以适量给宝宝吃一些煮熟的蛋黄。
钙补充剂：
如果宝宝通过食物无法获取足够的钙，或者医生建议在特定情况下需要额外补充钙，可以考虑使用钙补充剂。但是，在给宝宝使用任何补充剂之前，请咨询医生的建议。
此外，维生素D有助于身体吸收钙。宝宝可以通过适当的阳光照射来产生维生素D，但注意避免中午强烈的阳光。也可以适当摄入含维生素D的食物，如鱼肝油等。
请注意，每种宝宝的体质不同，因此，在为宝宝选择补钙方法和食物时，最好咨询医生或营养师的建议。如果宝宝出现任何不适或疑似缺钙的症状，请立即就医。
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