干活累的腰疼怎么治疗

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问题详情：干活累的腰疼怎么治疗？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

干活后腰疼，可能是肌肉劳损、腰椎疾病等引起的。为了有效缓解疼痛，可以尝试以下治疗方法：

1、休息：首先停止劳累工作，让腰部肌肉得到休息，避免进一步损伤。

2、物理治疗：可对腰部进行热敷、按摩、针灸等，有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

3、药物治疗：可在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以减轻疼痛和炎症。若疼痛较严重，可局部注射糖皮质激素等药物。

4、适当运动：在疼痛可承受的范围内进行适当运动，如散步、游泳等，有助于增强腰部肌肉力量，预防腰痛复发。

5、膏药治疗：可以贴一些具有活血化瘀、通经止痛作用的膏药，对缓解腰痛也有一定效果。

6、正确姿势：在日常活动中，保持正确的姿势，避免长时间弯腰、久坐等，以减轻腰部压力。

7、保持良好的生活习惯：加强腰部保暖，避免着凉。合理安排饮食，保证充足睡眠，有助于缓解腰痛。

如果腰痛持续不减或者疼痛剧烈，影响日常生活，建议及时就医，以排除腰椎疾病、肾脏疾病等可能。以上治疗方法需在医生的指导下进行，请勿自行诊治。总之，针对干活累的腰疼，需要休息、治疗与预防相结合，以促进腰部健康的恢复。

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