dha多大孩子可以吃
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
DHA（Docosahexaenoic Acid，俗称脑黄金）是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，对于婴幼儿的大脑和视觉发育有重要作用。一般来说，DHA适合6个月以上的孩子食用。对于不同年龄段的孩子，补充DHA的方式也有所不同。
对于年龄较小的婴幼儿，可以通过母乳或配方奶粉来摄取DHA。
周岁以后的宝宝则可以适当地吃一些富含DHA的深海鱼肉以及干果等食物。如果孩子摄入充足且膳食均衡，可以从日常的食物中获取足够的DHA，不需要额外补充。否则可以选择根据医生推荐以及产品的具体适用年龄来补充DHA营养剂。因此DHA应该在医生指导与建议下给孩子补充。值得注意的是，并不是所有的孩子都必须要补充DHA，也不是补充得越多越好。如果孩子没有发育迟缓和智力低下等症状，是不需要额外补充的。盲目过量补充可能导致人体无法吸收引发免疫反应或其他不良反应。建议给孩子适当食用一些富含DHA的食物即可，比如沙丁鱼、带鱼等深海鱼肉。这些食物的消化吸收利用率比较高，孩子也比较容易接受。同时还需要注意营养均衡搭配，让孩子多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等，以保证健康成长发育。总之，应在医生的指导下根据孩子的具体情况进行补充。
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