突然左边肩膀疼得厉害怎么办

左边肩膀疼得厉害可能是由于多种原因导致的，例如肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等。首先，需要明确疼痛的原因，然后采取相应措施进行缓解。以下是一些建议：

1、休息：避免过度使用疼痛的肩膀，适当休息并减轻负荷，有助于缓解疼痛。

2、冰敷或热敷：可根据情况选择冰敷或热敷缓解疼痛。如果疼痛是由急性损伤或炎症引起的，可以尝试冰敷；如果是慢性疼痛或肌肉紧张，可以尝试热敷。

3、药物治疗：口服非处方药如布洛芬等抗炎药，有助于减轻疼痛和炎症。但请在医生建议下使用，并注意药物副作用。

4、拉伸和按摩：进行一些简单的肩部拉伸运动，以及轻柔的肩部按摩，有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

5、物理治疗：如疼痛持续不减或加重，建议寻求专业物理治疗师的帮助，制定个性化的康复计划。

6、检查和治疗：如果疼痛剧烈且持续时间长，建议及时就医，以确定疼痛的根本原因并进行针对性治疗。

7、保持良好的生活习惯：避免长时间保持同一姿势，定期起身活动，进行肩部锻炼，有助于预防肩部疼痛。

请注意，以上建议仅供参考。如疼痛剧烈或持续加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。