颈椎病肩周炎应该注意什么
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问题详情：颈椎病肩周炎应该注意什么？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
对于颈椎病和肩周炎的患者，生活中需要注意以下几个方面：
1、保暖：要避免局部受凉，因为寒冷可能会导致肩颈部肌肉收缩痉挛，从而加重颈椎病和肩周炎的症状。
2、休息：避免过度劳累，尤其是避免肩颈部位过度活动和长时间保持同一姿势。如果长时间坐着工作，应定时起身活动。适当的休息和放松运动可以帮助缓解疼痛。
3、饮食：尽量避免摄入过于刺激性的食物，并保持良好的饮食习惯，以促进身体的健康。
4、运动：进行适度的锻炼以增强肩颈部的肌肉力量，有助于稳定颈椎和肩关节。可以选择一些柔和的运动如瑜伽、太极或游泳等。避免进行剧烈的运动或可能导致肩颈部受伤的活动。
5、正确的姿势：无论是坐着还是站着，都应保持正确的姿势，避免颈椎和肩膀长时间处于不良位置。
6、避免长时间使用电子设备：长时间使用电脑、手机等电子设备可能导致颈椎和肩膀压力过大。使用时应保持良好的姿势，并定时休息。
7、保持合适的枕头高度：睡觉时保持合适的枕头高度，有助于支撑颈椎，避免颈椎压力过大。
8、定期检查和就医：定期进行体检，如有需要，及时就医。如果疼痛严重或持续加重，应及时寻求医生的帮助。
以上建议仅供参考，具体的注意事项可能因个人情况而异。如有需要，请咨询医生或专业人士的建议。
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