心率长时间处于90次/分怎么办

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问题详情：心率长时间处于90次/分怎么办？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

心率长期保持在90次/分左右，如果伴随着心慌、胸闷等不适感，可能需要采取一些措施来降低心率。以下是一些建议：

1、改善生活方式：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。同时，保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大。适当的运动也有助于调节心率。

2、调整饮食：保持均衡的饮食，避免摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质。多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于保持心脏健康。

3、定期检查：定期监测心率和血压，确保它们处于正常的范围内。如有异常，及时就医。

4、寻求医疗帮助：如果心率长期保持在较高水平，且伴随其他不适症状，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会给予药物或其他治疗方法来降低心率。

5、药物治疗：在医生的指导下，可以选用一些药物来帮助控制心率。例如，β受体阻滞剂等药物可以减缓心率。但请务必在医生的指导下使用，切勿自行用药。

请注意，心率的正常范围是因人而异的。一般来说，成年人的心率在安静状态下应在60-100次/分之间。如果心率长期保持在90次/分左右，且没有不适感，也可能是正常的生理反应。如有疑虑，建议咨询医生。

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