搬重东西腰部拉伤怎么办

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问题详情：搬重东西腰部拉伤怎么办？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

搬重东西导致腰部拉伤时，首先要立即停止活动，避免加重损伤。然后可以采取以下措施来缓解不适：

1、冰敷：在拉伤部位敷冰块，有助于减轻疼痛和肿胀。

2、休息：给腰部肌肉充分的时间休息和恢复，避免进一步的损伤。

3、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。但长期或过量服用可能会有副作用，建议在医生指导下使用。

4、使用支持性装置：如腰带，可以帮助支撑腰部，减轻压力。

5、物理治疗：如热敷、按摩等，有助于放松肌肉，促进血液循环。但请注意，按摩力度不宜过大，以免加重损伤。

6、康复训练：在疼痛和肿胀减轻后，逐步进行康复训练，如轻度有氧运动、瑜伽等，帮助恢复腰部肌肉的功能和灵活性。

7、饮食调理：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于伤口愈合和肌肉恢复。

如果采取上述措施后，腰部拉伤的症状仍未得到缓解，或者疼痛持续加重，建议尽快就医，以便专业医生检查并排除严重的损伤，如腰椎间盘突出等。总之，腰部拉伤需要充分休息和正确的治疗，以确保早日康复。

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