血压偏高一点怎么调理
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
血压偏高一点的调理主要包括以下几个方面：
1、调整饮食：保持低盐、低脂、高蛋白、高维生素的饮食，避免辛辣、刺激、油腻的食物，适量多摄入含钾高的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。
2、加强运动：根据自身实际情况选择合适的运动，如跑步、游泳等。适当进行体育锻炼可帮助调节血压。适当减少电子设备的使用时间，减少熬夜等不良生活习惯。
3、控制情绪：保持良好的心态，避免情绪波动大，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪的刺激。这些情绪因素可能导致血压波动增大。
4、定期检查：定期监测血压，一旦发现血压升高或出现不适，应及时就医检查。按照医生的建议进行血压的管理和治疗。
5、药物治疗：当血压持续升高或出现明显症状时，应及时就医，并在医生指导下选择合适的降压药物。切勿自行停药或更改药物剂量。
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